¡Hola, ansiedad! - Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
por Núria Gabernet I Díaz
| Referencia APA | Núria Gabernet I Díaz. (2024). ¡Hola, ansiedad! - Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla. Paidós. |
| Título | ¡Hola, ansiedad! - Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla |
| Autor | Núria Gabernet I Díaz |
| Categorías | Psicología Autoayuda Superación |
| Editorial | Paidós |
| ISBN | 9786075696966 |
| Año | 2024 |
| Páginas | 288 |
| Idioma | es |
Descripción
¿Quieres saber por qué te sientes así?
La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar
La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.
Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar.
Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.
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